5个习惯让男人“精”力一天天下降！你还浑然不觉

虽然现在已经是二胎时代，但有一些夫妻并不能如愿以偿，在这其中，男性精子质量差出现的概率并不少见。因此，做好精子的保护工作是每个男人的首要任务，今天小编就来介绍一下，日常生活中常见的伤精行为，男性朋友要引以为戒。

5个伤精行为你知多少？

1、经常穿紧身衣

不仅女性喜欢有曲线的身材，其实很多男性也有这样的意愿，因此，紧身牛仔裤甚至是紧身内衣也成为男人生活中出现率比较高的衣物了。

但要提醒大家，爱美是人的天性，但是过度爱美可能会影响健康，比如紧身裤就会使男性生殖器官长期处于不透风的状态，这样男性私密部位长期保持高温状态，就会使得精子丧失其应有的活性，严重影响到精子的质量。

2、终日烟酒不离

香烟美酒可谓是男性最爱，但是殊不知这些恰恰是最伤害男性精子的行为。

香烟中含有的尼古丁会影响到男性精液当中精子量的比例，而且还很容易导致畸形精子的形成，而酒精则会减弱男性生殖功能，会导致染色体出现异常，因此也会增加胎儿畸形或发育不良的概率。

3、爱蒸桑拿

蒸桑拿无疑是当代男性放松身心的一个方式，但如果男性经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房里待的时间比较长，会使得阴 囊受热，降低精子质量，也会造成死精的出现。

因此年轻人要谨慎蒸桑拿，平时洗澡时候温度不要太高。

4、长期处于过大精神压力之下

现代人群普遍存在着生活压力巨大的情况，男性朋友尤其严重，在生活以及工作双重压力之下，很容易出现负面情绪，比如沮丧、紧张以及恐惧、抑郁等等，而每天处于这种情绪之下，很容易影响到身体的内环境，也会影响到精子的质量。

5、长期骑自行车

骑自行车的时候如果车凳太窄的话，会对阴部以及前列腺造成压力，而长期挤压之下就会造成缺血以及水肿，影响到精子的生成过程，在影响精子质量的情况下还会导致前列腺炎发生。

希望广大的男性朋友在日常生活中避免上述行为，尤其是正处于备孕期的男性，更要多加注意。

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