男人更年期比女人还危险！4个方法让你安心度过

说到更年期，很多人想到的都是女人，但事实上不仅仅是女性存在更年期，男性也同样的有更年期，而且男性更年期比女性还可怕。那么男性更年期都有哪些症状呢？男性更年期怎么办？

男性更年期症状一览

1.精神敏感

男性都是要面子要自尊的，一般到了更年期的时候精神会过度的紧张，非常喜欢乱想，还会产生孤独感和恐惧感这个时候是比较恐怖的，男性更年期一定要及时的和家人进行沟通。

2.能力下降

男性到了50岁左右的时候，性 能力已经下降了，也没有了多大的欲望，这个时候可以通过改变一些习惯来增强自己的性腺功能，比如加强锻炼等，当然要注意戒烟戒酒，这些对身体的伤害是很大的。

3.消化不良

男性更年期和女性更年期一样也是存在着消化不良的现象的，经常会感到腹胀甚至会出现腹泻的情况，这个时候要少吃一些高糖的食物。

4.体力不佳

更年期都是上了一定的年纪才会有的，到了50岁的时候男性的体力大不如从前，稍微做点什么就容易感到没有力气，腿软这些事都经常出现，男性更年期出现这样的情况可以多喝一些牛奶。

5.心悸出汗

更年期的男性心血管开始老化，容易感到焦虑，所以心悸出汗也是比较常见，应该多吃一些改善心血管功能的食物。

6.皮肤松弛

更年期男性皮肤也会发生变化的，因为年龄问题皮肤再也没有了以前的弹性，再加上运动量的减少，更加是加重了更年期。

7.尿频尿急

因为更年期的到来，男性的前列腺增生和雄激素失调，所以泌尿系统也会出现相应的问题，很容易就尿频了。

4个方法让你安度更年期

男性更年期也是个大问题，那样怎样调理呢？

1.更年期男性一定要注意运动，虽然体力大不如从前，但是也要坚持锻炼，这样精力充沛才能够保持自己的健康。

2.男性更年期的时候也要进行工作，不能因为自己倒了更年期就直接放弃了工作。适当的工作对于调理更年期是非常重要的。

3.男性更年期要注意酒精和女人。这个时候的男人很容易酗酒，因为更年期的特点让他想要通过酒精来解决，也很容易发生出轨行为。

4.更年期严重的男性还是建议去看一下心理医生。

男性更年期一点都不比女性轻松，所以一定要注意调理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。