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男人更年期比女人还危险!4个方法让你安心度过

2018-02-21 19:30:0039健康网
核心提示:说到更年期很多人想到的都是女人,但事实上不仅仅是女性存在更年期,男性也同样的有更年期,而且男性更年期比女性还可怕。那么男性更年期都有哪些症状呢?男性更年期怎么办?

说到更年期,很多人想到的都是女人,但事实上不仅仅是女性存在更年期,男性也同样的有更年期,而且男性更年期比女性还可怕。那么男性更年期都有哪些症状呢?男性更年期怎么办?

男性更年期症状一览

1.精神敏感

男性都是要面子要自尊的,一般到了更年期的时候精神会过度的紧张,非常喜欢乱想,还会产生孤独感和恐惧感这个时候是比较恐怖的,男性更年期一定要及时的和家人进行沟通。

2.能力下降

男性到了50岁左右的时候,性 能力已经下降了,也没有了多大的欲望,这个时候可以通过改变一些习惯来增强自己的性腺功能,比如加强锻炼等,当然要注意戒烟戒酒,这些对身体的伤害是很大的。

3.消化不良

男性更年期和女性更年期一样也是存在着消化不良的现象的,经常会感到腹胀甚至会出现腹泻的情况,这个时候要少吃一些高糖的食物。

4.体力不佳

更年期都是上了一定的年纪才会有的,到了50岁的时候男性的体力大不如从前,稍微做点什么就容易感到没有力气,腿软这些事都经常出现,男性更年期出现这样的情况可以多喝一些牛奶。


5.心悸出汗

更年期的男性心血管开始老化,容易感到焦虑,所以心悸出汗也是比较常见,应该多吃一些改善心血管功能的食物。

6.皮肤松弛

更年期男性皮肤也会发生变化的,因为年龄问题皮肤再也没有了以前的弹性,再加上运动量的减少,更加是加重了更年期。

7.尿频尿急

因为更年期的到来,男性的前列腺增生和雄激素失调,所以泌尿系统也会出现相应的问题,很容易就尿频了。

4个方法让你安度更年期

男性更年期也是个大问题,那样怎样调理呢?


1.更年期男性一定要注意运动,虽然体力大不如从前,但是也要坚持锻炼,这样精力充沛才能够保持自己的健康。

2.男性更年期的时候也要进行工作,不能因为自己倒了更年期就直接放弃了工作。适当的工作对于调理更年期是非常重要的。

3.男性更年期要注意酒精和女人。这个时候的男人很容易酗酒,因为更年期的特点让他想要通过酒精来解决,也很容易发生出轨行为。

4.更年期严重的男性还是建议去看一下心理医生。

男性更年期一点都不比女性轻松,所以一定要注意调理。

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