用上4个技巧，烟瘾不再“难对付”！很多烟民都实践了

抽烟是一种非常危险的动作，既危害自己的健康，又对身边的人没有好处，因此尽早戒烟是非常有必要的，但是戒烟过程是非常难受的，有没有一些可以帮助人们戒烟的方法呢？

教你几招戒烟的小技巧

对于烟瘾的戒除，我们有很多方法可以帮助烟民们。下面就是几个简单的内容介绍，希望能够对人们有所帮助。

方法一、创造良好戒烟环境

首先要尽可能避开吸烟场景，例如吸烟的社交场合以及尽可能的避开二手烟，必要的时候多参与一些戒烟团体，例如戒烟班，可以寻求家人的支持以及朋友亲戚的帮助。

方法二、医疗咨询

单纯依靠意志力来进行戒烟是非常困难的，而且成功率也是很低的，因此医疗咨询配合药物治疗都能够很好的提高成功率。例如尼古丁替代疗法，食用贴片或者吸入剂等来治疗那些烟瘾已经比较严重无法戒烟者，就算是长期使用这些产品，危害也是很低的。

方法三、改变生活习惯

抽烟其实是一个坏习惯，因此也能改过来，我们可以在生活之中多些去运动，增加运动的时间，还要改变饮食习惯，让机体能够很好的代谢出抽烟的废物，经常性的清洁口腔；这些都是可以很好的帮助戒烟的。

方法四、拒绝被动戒烟

当身边的人都在戒烟时，戒烟的成功率较高，另外丑化或者排斥抽烟的环境，也能帮助接触烟瘾。公司以及社会应该也要从另一方面来支持戒烟，对抽烟者采取罚款的模式，可以收获一定的效果。

最后，烟民们需要明白，抽进去的烟，是会积蓄在肺部，从而导致肺部间隙充满了焦油以及其他香烟致癌物质，就算不会引起癌变，也会导致肺功能严重下降，到时候会导致不能够进行重体力劳动甚至肺功能衰竭。

对于抽烟，想必社会之中很多人都对这个行为深恶痛绝，因此为了自己在其他人心中的形象，我们也需要戒烟，如果对于烟瘾过大，无法戒除的需要采取药物治疗，对于烟瘾较轻的，而可以尝试上面的几种方法，相信通过自己的努力，一定能够顺利戒除。

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