烟民们注意：这几个时间点吸烟，抽一支等于十支

谈起抽烟，吸烟者认为，是舒缓自我情绪的好方法，是帮助思考的“好帮手”；而不吸烟的人则认为，吸烟有害健康，甚至可能会危害健康。

如今，烟民的数量大大增加，不仅男性吸烟，很多女性也经常吸烟，不过对于所有烟民朋友而言，其实都是知道吸烟会对自己的身体造成一定的危害。今天，我们就来说说吸烟到底对身体有哪些影响？

吸烟的危害具体有四个

首先，吸烟容易致癌。吸烟的人患上肺部疾病的概率比不吸烟的人要高很多，因为香烟在燃烧的时候会释放出三十多种有毒的化学物质，其中焦油和尼古丁被吸入之后，对气管和肺部都会造成损伤。因此，吸烟的人更容易患上气管炎和肺癌等疾病。

其次，吸烟容易引发血管疾病，因为香烟中的一氧化碳会使血液中的氧气含量变少，从而诱发高血压，而且吸烟会增加肾上腺素的分泌，增加心脏负荷过重，引发心脑血管疾病。

再者，吸烟还会破坏口腔健康。大家都知道，经常吸烟的人口腔异味非常严重，而且牙齿也会变黄、变黑。对于老烟民来说，牙齿脱落的概率是非常高的，而且即使是戒烟之后，想要降低牙齿脱落的概率，还需要保持十年以上的时间坚持不吸烟。

最后就是长期吸烟的人免疫力会降低，因为吸烟会让大脑产生兴奋感，影响睡眠，长期下去人体的淋巴细胞的活性会降低，造成免疫力低下，所以经常吸烟的人很容易感冒。

尽管吸烟的危害众所周知，但近年来烟民的数量不增反减，而为了降低吸烟对身体的伤害，最好别在某些时间点吸烟。

三个时间点最好别吸烟

1、刚起床的时候

很多老烟民在每天刚起床的时候，最喜欢做的事情就是点上一根香烟，先享受一下吸烟带来的美妙，还认为刚起床神智不清晰，吸烟能够提提神，但是，如果经常在刚起床就吸烟的话，是很容易患上慢性支气管炎的，因为这个时候房间里的空气不流通，吸入的烟气会夹杂着污浊的空气，刺激支气管分泌液体。所以为了身体健康，还是要改掉这个习惯比较好。

2、刚吃完饭的时候

很多烟民喜欢在吃饭完的时候吸烟，但是饭后吸烟比平时吸十支烟的危害还要大，因为饭后吸烟会妨碍食物的消化，还会对胃和十二指肠造成损伤。

3、上厕所的时候

虽然很多人认为上厕所时吸烟可以冲淡臭味，但是厕所里氮的浓度很高，因此氧气浓度就比较低，而香烟在氧气低的情况下会产生更多的一氧化碳和二氧化硫，因此吸引肺部的有害物质增加。

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