据统计，中国大陆现有三亿五千万烟民，每年死于烟草相关疾病的人约达一百万。种种现实举措推动了烟民戒烟的步伐，这条戒烟之路要如何走呢？

科学家从心理角度才出发，帮助烟民戒烟，或许是解决想戒烟的烟民的一个新方法。 据新华社报道 英国媒体报道，最新研究显示，特定的高血压和心血管病药物具有一种积极副作用，那就是可从心理上戒掉烟民的烟瘾，达到彻底戒烟效果。

戒烟是件困难的事情，需要戒烟的人有很强的意志力，但是只有意志力显然是不够的，还需要更多的努力。

不管年龄多大，即使60岁了，只要戒烟，就可能为自己争取3年以上的健康生命年数。

抽烟减肥不仅没有科学依据，反而可能造成肥胖，更重要的是，会对身体健康造成重大危害。而戒烟虽然有可能引起发胖，但只要适当注意饮食和运动，就能有效避免。因此，为了健康，还是不要采取吸烟减肥法吧！毕竟，减肥是为了更加健康美丽，而不能不择手段地为了减肥而减肥。

很多人到了中年以后都会感觉到，身体机能下降，身体抵抗力降低，除了年龄的因素以外，很大一部分原因是由于不健康的生活方式所致，日常生活中改进这些不好的生活方式，让你活的更潇洒，更长久。

人的健康长寿60％取决于生活方式。目前，《上海市公共场所控制吸烟条例》正在制订当中，公众非常关心控烟常识。从“2009年上海市老年健康生活科普周”活动中获悉，如果50岁以前戒烟，“长寿可能”就会翻一番。

用烟丝泡茶，消除紧张，给孩子写保证书，公开打赌，少参加聚会，扔掉吸烟用具，转移注意力等等这些措施都有利于戒烟。

戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。

弹指间踏入40岁，步入中年的男性要注意保养自己，多休息，身材发福的要注意减肥，抽烟的要考虑戒烟了。

吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。

烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

卷烟烟气是多种化合物组成的复杂混合物，截止1988年（据Roberts，1988 Tobacco Reporter报道）已经鉴定出烟气中的化学成分已达5068种，其中1172种是烟草本身就有的，另外3896种是烟气中独有的。 烟气粒相物的主要化学成分

美国卫生局局长萨切尔近日表示，美国卫生当局定下在十年内减低吸烟人数百分之五十的目标。

著名心血管病专家、长城国际心脏病学大会主席胡大一教授指出：吸烟不仅是一种习惯，更是一种被医学界公认的慢性疾病。大量的科学证据表明吸烟是其他许多种严重、致命性疾病的原因。