老实说：这3个时间段不抽烟，身体的改善来得比戒烟还快！

“吸烟容易，戒烟难！”这是不少老烟枪心中的心声。的确，谁不想要一个健康的身体，谁不想痛痛快快的戒烟，但真正到了实施那一步又谈何容易。

体谅各位老烟枪的难处，但是为了健康，吸烟也是要有“底线”的，一味的放纵自己，只会把自己的健康推上“绝路”。以下这几个时间点，为了自己还有家人着想，还是尽量忍忍吧。

为了健康这三个点切勿抽烟

一、早起之后

睡了一晚上，很多人在早上起床之后的第一件事情就是来一支烟，还欺骗自己说早起提神，甚至有些老烟民如果不抽一根烟就觉得无所事事做什么事情都没有精神。一些烟瘾大的人甚至等不到穿好衣服就躺在被窝里边抽一根烟，这让经过一晚上尼古丁含量已经下降的血液尼古丁含量迅速上升，对于烟民而言确实可以弥补身体缺乏的尼古丁煤焦油让人精神兴奋，但是对于自身健康而言，危害是大大的。

经过了一个晚上，房间里边的空气都比较污浊弥漫着二氧化碳以及其他代谢产物，在抽烟的时候不仅会将一氧化碳尼古丁吸入到身体中，空腹抽烟还会烟雾刺激支气管分泌液体，长时间下来也会导致慢性支气管炎出现，因此民间有一种说法叫做早起吸烟早归西天的说法，已经为健康敲响警钟。

二、喝酒时候

三两个好友相聚，把酒话天，情到深处吞云驾雾也是常有的事儿，酒喝多了再抽一支烟虽然看起来赛过神仙，但是殊不知道这时候抽烟的效果要比单独抽烟对身体的伤害更大，而且酒精还会溶解在煤焦油当中，有助于致癌物质转移到细胞内。有数据显示，在口腔癌患者当中有七成人是因为喝酒跟抽烟同时进行导致的，而且肝脏的精力是有限的，当着重清除酒精的时候就没有太多精力来清除烟草当中的有害物质，会加到抽烟会健康的伤害。

三、吃饭之后

在吃过饭之后血液循环会加快，人体开始吸收食物当中的营养物质，但是身体无法进行区分，尼古丁也被快速吸入到血液当中，对于烟民而言，这种情况会让自己看起来飘飘然，但是这时候对健康的伤害是平常的数倍。

上述时间段抽烟，危害会更加倍，所以即使戒不了烟，也要尽量避免在以上时间段吸烟。但是说句真心话，想要身体真的健康，最根本的方法就是戒烟，这样会让危害更快的远离自己，所以各位烟民们，加油吧！

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