今天小编给大家带来了一套凯吉尔式性爱练习,其是由凯吉尔(Kegel)博士在40年代发明。在最初,它主要是用以帮助妇女增加膀胱的控制力,后来被人们发现,这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
男人凯吉尔式勃起练习三法:
凯吉尔式练习有三种基本练习方法,步骤简单,操作起来也不难,具体如下。
第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。
第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
TIPS:上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。
(责任编辑:张国栋 实习编辑:黎富孟)
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