男人健身的最优运动

　　最优健脑运动

　　以弹跳运动为佳，促进血液循环，供给大脑能量，通经活络。

　　最优抗衰运动

　　首推跑步。只要持之以恒，就能调动体内抗氧化酶的积极性。

　　最优减肥运动

　　手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳、爬山等。

　　青壮年也可参加拳击、举重运动，消耗脂肪特别有效。

　　最优健美运动

　　健身操和瑜伽，加强平衡性和协调性锻炼。

　　最优抗高血压运动

　　散步、骑车、游泳，不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，会诱发血压上升。

　　最优防近视运动

　　打乒乓球，增加睫状肌收缩功能，促进眼组织血液供应和代谢。

　　现代人时间宝贵，抽出时间运动就不容易了，当然要根据不同的锻炼目的，选择性价比最高的项目。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：黎富孟）

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