习惯睡回笼觉 男性健康受损

　　睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是犯困而回到床上继续睡，这就是俗称的睡“回笼觉”。早上起床是件非常困难的事情，尤其是冬天寒冷的时候，更是如此，许多人在睡醒后喜欢再睡个回笼觉，晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的，睡回笼觉也可治失眠，但是很少有人知道， 睡回笼觉的习惯，会损害男性健康。

　　一、醒后不要再接着睡

　　醒后睡回笼觉对健康不好，睡的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　二、睡回笼觉阻碍心肺功能恢复

　　睡回笼觉对心肺功能恢复不利，因为晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。医学专家认为，如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，还会因为晨练后骨骼肌肉血量增加，回流血量减少，而使大脑缺血，增加循环系统负担，不利于心肺功能恢复。

　　三、醒后不要剧烈运动

　　许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样做对健康的确有益处。但是，最好在晨起后稍作休息一下再去运动，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心脑血管意外。

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