这样做，你也能成为“高”人

　　人的身高一般长到23岁时就固定了，那如果23岁再想增高，效果就微乎其微。不过用以下一些方法对身高不满意的男性朋友也是有一定的帮助的。

　　一、做跳跃运动。

　　人的身高是骨骼发育的结果，主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。跳跃运动能激发脑下垂体分泌生长没看到，使软骨增生，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头自然就变长。如果想增高的人，平时可以多做些跳跃运动，如打篮球、跳绳、跳高等。

　　二、补充足够的钙

　　人身体中的钙主要存在于骨骼中，足够的钙才能让骨头正常生长，否则骨骼的生长就是非常缓慢。所以平时要多补充钙元素，如多吃牛奶、虾、鱼、豆腐、白菜等。

　　三、补充优质蛋白

　　蛋白质是人体细胞的主要成分，是生命发展的物质基础和首要因素，蛋白质还参与骨骼分化，促进骨的再建和更新，所以蛋白质的质量跟人的生长有一定的关系。平时可以多吃鱼、蛋、奶、豆腐等优质蛋白，有助于增高。

　　四、补充纤维素

　　纤维素可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中如魔芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等。

　　除以上几种方式有助于增高，人们在平常生活中也可以做一些对身高有帮助的事。

　　穿内增高

　　对于男人来说，在女朋友面前要形象，在公司也是需要一个高大的形象。这对于身高没有优势的人来说是个很大的难题。平时可以穿内增高的鞋，或者垫内增高的鞋垫，都能在外观上拯救身高。

　　换个发型

　　头在最上方，对于身高不够的男性而言，跟其他的男人站在一起就只能抬头说话，这样必定会激发自卑。不妨试下换个发型，可以稍微蓬松点，也可以使你看起来更高。

　　挺直背

　　由于从小不规则的生活方式，有很多人就有驼背的毛病。驼背的人是非常没有气质的，就算长的再高，看起来也会矮人一截。这有几个纠正驼背的方法。

　　1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

　　2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

　　除以上方法外，平时无论坐着还是走路，都要时刻谨记把背挺起来，坚持一段时间，就可以看到自己的变化了。

　　保证充足睡眠

　　人的身高与睡眠没有直接关系，但是睡眠情况会间接影响身高。因为人在晚上睡觉时大脑垂体会分泌生长激素，刺激骨头增长，而不是睡眠状态，生长激素就会停止分泌，所以想要长高的人一定要每天睡足8个小时，不能过多，当然也不能过少。

　　身高虽然不能决定一个人的成功，但是在成功的道路上，高大的形象确实能为你的成功出一份力。相信以上一些方法可以帮到那些对身高不满意的人。

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