近日,一则“中国幸福小康指数”的调查显示,排在前十位的依次是:自由职业者、教师、政府官员、艺术工作者、普通公务员、导游、民营企业家、健身教练、演员、创业者。
相信自由职业者居榜首是实至名归的,不管你是菜市场卖菜的,还是开大公司,你的幸福感都是最强的。因为不用忍受职场压力,可以自由分配时间,可以做想做的事,这些都能在精神上给你满足感。但是,除了这十个职业,其他的职业就不幸福了吗?并不是,只是说其他的职业幸福感会少一些。但是,今天小编提供几个方法,可以提升你的幸福感。
给自己定计划
每天起床后给自己定一个计划,再把所有事情分成重要的、次要的、无所谓的,在精神最好的时候先把最重要的做好,用零碎的时间做一些不重要的事。每天下班时把自己今天完成的事在计划本上一个个划去,很有成就感。
培养工作的兴趣
很多人觉得职场不幸福的原因就是每天重复同样的工作,太无聊了!其实,每个人的工作都是一样的,最主要是你怎么看。试着将注意力投注于现在的工作中,尽可能培养自己对工作的兴趣,也是一个不错的选择。此外,每个人还可以为自己制定每日小指标,一旦完成今天的目标就奖励一下自己,由此产 生成就感和幸福感。
(中国“最具幸福感职业”出炉 你的职业上榜了吗?)
造就舒适的办公环境
大的办公环境是自己无法改变的,可以试着从改变自己的桌面开始。可以不时的打扫桌面,然后添加一些自己喜欢的用品,再摆上一盆植物,看着干净整洁的桌面,心情也会好很多哦!
多喝水
听说喝水能解压,于是我试了,效果还真不错!水是组成人体脑部组织的重要成分。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。所以办公室里一定要准备一杯水,以便随时补充水分。
把自己的时间调快10分钟
很多上班族上班都是匆匆忙忙的,就是为了早上能多窝在被子里5分钟。可是,这样做的后果是,生活很匆忙,经常担心迟到,没时间吃早餐……试想想,这样的生活能幸福吗?所以从今天起,把自己的时间调快10分钟,每天早起给把自己收拾好,留下早餐时间,慢慢就会发现自己拖延的毛病消失了。
准备爱吃的零食
现在的办公室基本还是很开放的,可以吃东西,可以聊天。所以平时在办公室里摆一些热量低的零食,当你想睡觉、精神不集中、没有思绪的时候,可以吃上一点,心里的苦闷顿时消失了。
交一群要好的同事
虽然很多人都不屑于同事间的感情,觉得太假,聊不到一块去。但是只要你用心跟对方相处,还是能得到他们的交心的。有一群交心的同事,这对你营造幸福的工作环境非常重要。
工作是每个人的生活中不可缺少的一部分,我们中的大多数人都是每天重复同样的工作,可有些人愁容满而,而有些人满心欢喜。试着从你的工作中找到乐趣,你会发现职场是你提升自己的最佳场所。
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擅长领域:男性不育、慢性前列腺炎、阳萎、早泄、性功能障碍、睾丸、附睾疾病等男科疑难杂症,有独特的见解和治疗方法,效果良好。
擅长领域:治疗勃起不坚、性生活时间短、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长泌尿系统各类肿瘤(肾肿瘤、输尿管肿瘤、前列腺肿瘤、阴茎及睾丸肿瘤)及复杂性泌尿系统结石的诊疗。
擅长领域:擅长中医药治疗阳痿、早泄、功能性不射精,频繁遗精,遗尿,慢性前列腺炎,前列腺增生,男性更年期,不育症,少弱精,精液不液化,血精等泌尿生殖男科疾病及亚健康调理。常见内科疾病:鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、失眠、虚证及小儿纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。