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适合男性的壮阳补肾食物有哪些?

原创:39健康网2017-10-19 00:38:46
专家 向专家提问 曾宪付主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:适合男人的壮阳补肾食物有哪些?男人想要“精”力充沛,不妨多吃这些食物!

  男人吃什么有助壮阳补肾?男人肾好不仅对身体整体健康状况有益,也能促进夫妻生活和谐,那么男人壮阳补肾该吃哪些食物呢?



    适合男人的壮阳补肾食物

  1.壮阳补肾多吃豆制品、花生

  豆制品、花生中含有丰富的精氨酸,精氨酸不仅是精子的成分之一,还能放松血管、增加血流量,有增进男人性欲的功效。另外核桃、豌豆等食物中也含有丰富的精氨酸。

  2.壮阳补肾多吃大蒜、韭菜

  蒜、韭菜有“男人菜”之称,这些蔬菜不仅有很好的杀菌作用,还能促进维生素B1的吸收,缓解身体疲劳。研究显示多吃大蒜、韭菜这些蔬菜的男性患前列腺癌风险能降低50%左右。

  3.壮阳补肾多西兰花

  西兰花等十字花科类的蔬菜中含有丰富的有机硫化物,不仅能促进性功能,还有助预防癌症。吃西兰花时要充分咀嚼,这样才能更好地吸收到其中的营养物质。



  4.壮阳补肾多沙丁鱼、三文鱼

  沙丁鱼、三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸,有助调节血脂水平,保护心血管健康,也有助促进血流量,延缓性衰老。

  5.壮阳补肾多牡蛎、瘦肉

  牡蛎、瘦肉中含有丰富的锌,锌是精子的重要成分之一,而且还是合成雄激素的必需物质,因此男性朋友多吃牡蛎、瘦肉等食物有助提高精子质量,对增加性欲也有很好的帮助。

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