男性如何控制射精？

性生活是每一对夫妻生活中必须要有的事情，保持一定规律的性生活也给生活增添了许多乐趣，同样也能增进夫妻之间的感情，如果男性在性生活上不能让女伴满足的话，就会让她们产生许多怨言，因此男性必须学会控制射精和延长生活的时间，下面就教大家如何控制射精？

控制射精的方法：

1、调整姿势

许多夫妻在进行性生活的时候姿势都是大同小异的，不过如果总是男上女下的话，男性的身体是需要不停地运动的，这样全身的肌肉都会十分紧张，这样就容易造成射精的速度非常快，是非常难控制的，因此建议大家改变一下性交姿势，可以采取女上男下的姿势，这样男性比较容易控制射精。

2、放松自己

一般来说男性在性生活的时候如果心情过于紧张的话，射精就不太容易被控制，时间也非常短，因此建议所有的男性在进行性生活的时候一定要学会放松自己，这样才能控制射精。

延长性生活时间的方法：

1、要多锻炼

希望男性在平时生活中一定要增强锻炼，提升自己身体的综合素质，这对提升自己的性能力是有足够的帮助，当大家进行锻炼的时候，身体里面的血液循环速度加快，这时候勃起的硬度会更硬，性生活持续的时间也会非常长。

2、要补充营养

如果大家饮食上营养得不到保证的话对于性生活质量是有相当大的影响，性生活的时间也会缩短很多，因此男性在平常饮食中一定要注意营养补充，给身体补充足够的能量后性生活时间就能得到延长了。

上面文章中主要给大家讲解了控制射精和延长性生活时间的一些方法，希望每一位男性都能认真学习并且把它运用到实际的性生活中，虽然性生活是夫妻之间不可缺少的，但是大家一定要节制一点，不要纵欲。

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