6个身体信号提示男人早衰

　　男人预防早衰要做到4件小事

　　1、40岁后少吃肥肉

　　营养教授范志红介绍，男人都喜欢吃肉，而这种对动物脂肪的深爱正是多种疾病的最初诱因，会导致体内油脂过多，沉淀在血管上造成血管硬化，使血栓形成。

　　因此男人要管住自己的嘴，就要让他们多吃深海鱼、豆制品、坚果和燕麦，这些都是心血管疾病的“克星”。

　　此外，饮食上要少吃盐，多吃水果，40岁后不要贪吃肥肉。

　　2、在外吃饭少喝浓茶

　　男人在外应酬，本来摄入的食物营养就有限，这时更要少喝浓茶、烈酒等刺激性食品，也要少吃生冷的食物。

　　胃不好的男人还要少抽烟，因为尼古丁也会刺激胃黏膜，引起肠胃功能紊乱。

　　3、每顿只吃八分饱

　　每年单位体检完，很多男性都会在体检报告单看见“脂肪肝”三个大字。

　　预防肝脏变“胖”没什么捷径，最重要的是每一顿吃到八分饱，尤其是晚饭，一定不能吃撑。不仅要少吃红肉、肥腻食品，少喝酒，淀粉类的主食也不要吃太多。

　　4、白酒不能超一两

　　男人只知道酒精伤肝，却不知道前列腺也跟着“醉”了。

　　前列腺对酒精非常敏感，在酒精刺激下前列腺会充血，变得肥大，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋。

　　因此，男性要保护前列腺，对任何刺激性的饮料和食物都要很注意。喝白酒不要超一两，咖啡每天不要超过一杯。

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