戒烟后的5大症状，其实很正常！熬过了，就成功了

“抽烟有害健康”这一说法在越来越多的烟民中形成共识，许多烟民计划戒烟，但是烟瘾难熬，下面就为大家分析为什么需要戒烟以及戒烟后身体会出现那些症状。

1.危害健康

烟草烟雾中的致癌物质与促癌物质长期刺激呼吸道黏膜上的细胞，细胞受损后再修复，周而复始，久而久之细胞发生病变，变为癌细胞，形成肺癌。孕妇吸烟会使流产、早产率增高，而且胎儿生长迟缓。

2.诱发心血管疾病

抽烟时产生的一氧化碳进入血液经过化学反应时血液中氧减少。吸烟使冠状动脉血管收缩，造成血液在血管中的流量减少，造成心肌梗塞。

3.容易给身边人带来二手烟危害

二手烟是指不愿吸烟的人被迫吸入别人吐出来的烟雾和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。同时，二手烟会造成比主动吸烟者吸收到更多的有害物质，使被动吸烟者遭受更大的伤害。

4.影响生育

吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇抽烟不仅会造成婴儿畸形，除此之外也会增加流产机率。

5.吸烟致癌

烟草中含有上百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，抽烟时产生一氧化碳、尼古丁等物质很容易致癌。而烟点燃后产生的烟雾，不仅包含了烟草中所有的化学成分，而且比烟草本身增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。

戒烟后会出现一些不适的症状，这些都是正常的戒烟后表现，不必顾虑焦急。

1.便秘

尼古丁刺激身体的一个部分是消化系统功能下降。当你戒烟时，你可能会注意到在你的排泄习惯的改变，其实这是戒烟过程中正常的症状。如果您最近戒烟，可增加纤维的摄入量，并多喝水，以防止任何消化系统的问题。

2.睡眠异常

戒烟后会出现失眠、嗜睡、睡眠中断等现象。口腔异常，如口干、口疮溃疡、口渴等。

3.经常咳嗽

因为长期吸烟，肺部会产生大量粘液自我保护，肺部纤毛由于长期受损，就会使肺部排毒能力下降，戒烟的时候由于没有毒素的危害，肺部纤毛便会开始修复，进而加大排毒效率。戒烟后的咳嗽症状正是为了帮助肺部排毒，咳出的黑痰也是肺部毒素。

4.容易犯困

一旦没有了烟*的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感，这些都是正常的现象，因此要注意作息规律。

5.身体乏力

戒烟后，大脑会先代谢尼古丁，随之便是身体。身体代谢尼古丁需要消耗大量的水分和能量，由于能量的被大量消耗造成身体出现乏力，另外，醉氧症也会导致乏力。

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