小运动让你变猛男

　　1、走路、骑脚踏车、骑马……因为走路或骑脚踏车时，睪丸会相互摩差，大腿的血液也会加速循环可有助性功能提升。

　　2、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功能也较好。

　　3、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶，会更好。

　　4、每天一早不要急着下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩77-49下。

　　5、洗澡时可以用手去转动睪丸，就像在转铁球一样的动作。

　　6、洗澡时用手摩擦阴茎，当其充血涨大时，用点力握住龟头下缘，常练习龟头会加大。

　　7、摇呼啦圈也很好，腰力好，肾也间接受到刺激运动，肾主水，肾水够自然性功能强。

　　8、良好的睡眠质量，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚脐以下约三指的关元穴。

（实习编辑：高玉华）

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