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44岁是男人一道坎!身体出现4个迹象,说明你的身体已经透支了

2020-10-28 00:00:0039健康网
核心提示:世界卫生组织公布,全球约有35%的人处于亚健康状态,其中中年男性所占比例高达75%。不重视健康的男性为此付出了代价。中国80%的重病男性承认,由于长期忽视健康小问题,让身体再三透支。

世界卫生组织公布,全球约有35%的人处于亚健康状态,其中中年男性所占比例高达75%。

不重视健康的男性为此付出了代价。中国80%的重病男性承认,由于长期忽视健康小问题,让身体再三透支。

说明:44岁是男人一道坎!身体出现4个迹象,说明你的身体已经透支

44岁是男人生命警戒线,提醒你该“惜命”了!

有相关调查显示:44岁的男人心、脾、肝、肾、肺五脏功能耗损达到峰值,耗值分别为17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%,荷尔蒙分泌为年轻时的65.7%,免疫力下降最快,为最旺盛时期的50%,临床证明,44岁前后是男人疾病高发期。

有关数据表明,全国每年约有100万男士发生心脏病,其中12%是44岁以下的男性。

虽然44岁仍是拼搏的年龄,但男人也别忘了提醒自己:“金钱诚可贵,健康价更高”。不要年轻时拿命赚钱,老了再拿钱续命。

说明:44岁是男人一道坎!身体出现4个迹象,说明你的身体已经透支

4大迹象,表明你身体在透支

身体就像一台精密仪器,哪一环节出了问题,都可能导致机器垮掉。对照以下4点,看你的身体是否正在被掏空。

1.尿线细而无力

21世纪,男科疾病正以每年3%的增长速度,威胁着男性健康,其中前列腺疾病是男人身体透支的最早信号。

若你在排尿时出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、尿不尽的尴尬情况,请不要怀疑,这是前列腺正在向你发出警报。

2. 干点活儿就气喘吁吁

随着身体透支,男人会感叹身体大不如前,运动没以前灵活了,搬重物也费劲了,随便干点体力活就气喘吁吁,对很多事情也提不起精神,经常出现疲惫感,有种身体被掏空的感觉。

说明:44岁是男人一道坎!身体出现4个迹象,说明你的身体已经透支

3.头发掉得厉害

调查显示,早在2008年,全球60%的男性25岁前就开始脱发,30岁前脱发者竟高达83.9%。

若哪天突然发现头发掉得比以往多,变得稀疏,甚至秃了顶,那你可要注意了,这是身体在加速透支的表现。

4.隔三差五就便秘

随着年龄的增长,人体新陈代谢减慢,肠胃蠕动变得缓慢,肠道内水分减少,本来容易发生便秘,若此时还不注重,就会雪上加霜。便秘绝非小事,严重便秘会增加患结直肠癌的风险。

说明:44岁是男人一道坎!身体出现4个迹象,说明你的身体已经透支

关爱男性健康,由我做起

44岁,44岁前后10年,这三个阶段是男性预防疾病、延年益寿的最重要时期。想要身体不下滑,事业更上一层楼,以下5个重点,男人需牢记在心。

——四招避免前列腺“故障”

多喝水:稀释高浓度尿液刺激前列腺,促进排尿带走分泌物,降低感染风险。

不憋尿:憋尿使膀胱充盈从而压迫前列腺,造成血流不畅,易引发炎症。

不久坐:上半身重量长时间压迫前列腺,造成血流不畅,增加患病几率。

少喝酒:在酒精刺激下,前列腺易充血,长此以往,会增加患病几率。

——营养上要注重补锌

女人要补铁,男人要补锌。锌是合成男性荷尔蒙的必需营养素。

《中国居民膳食指南》建议18~50岁男性,每日需摄入锌15mg,含锌丰富的食物首推贝壳类,其中牡蛎是公认的补锌小能手,含锌高达13.25mg/100g,再来就是牛奶、猪肝、牛肉、虾皮。

——锻炼上重点攻破腰腹部

腹肌是身体的核心肌群,是维持身体稳定性的重要部位,所以腹肌强的男人,身体都不会太差。卷腹、平板支撑、滚轮、蹲腿都是加强腹肌锻炼不错的运动。

——心理上学会适当倾诉

由于遇事爱憋心里,很多男人患有“隐藏性抑郁症”,其实适当哭泣、倾诉是宣泄情绪的“减压阀”。男人哭吧,没什么大不了。

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