养成健康饮酒， 延年益寿

　　饮酒是中国人传统文化之一，很多男士都喜欢浅尝杯中物，尤其在社交场合当中。然而，不少男士都不懂得节制酒量，以致饮酒过多或过密，损害身体。

　　酒精对人体有甚么影响?

　　酒精对人体有多大影响要视乎多种因素，例如饮用的份量、身体吸收酒精的速度，以及是否将酒精混和药物服用。此外，你是否经常饮酒、你的情绪、体重、性别和一般健康状况亦是考虑因素。

　　请记着，饮酒并不能有效减轻精神压力，同时，饮酒很易过量，醉酒会令人不适和失仪。长期大量饮酒，更会令你对酒精产生依赖，引发多种生理和心理健康问题，因而影响你的工作表现及摧毁你的正常生活。

　　甚么是饮酒安全限额?

　　掌握「标准酒量」可助你饮酒而不损身体。「标准酒量」是厘定安全饮酒水平的酒精计量单位。男性的安全水平是每日不超过3至4个单位，每星期不超过21个单位。女士的安全水平是每日不超过2个单位，每星期不超过14个单位。无论男女，每星期亦应至少有两天完全不饮酒。

　　我是否饮酒过量?

　　自我测试如你有以下行为，你可能有酗酒的问题了：

　　·你不能自制饮酒的份量及频密程度。

　　·你每天起床第一件事就是想着饮酒。

　　·你总觉得没有饮过酒，老是提不起劲工作或做任何事。

　　·即使工作时你也会喝酒。

　　·进餐时

(实习编辑：朱燕梅)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。