办公室男性最有效的减肥方法

　　1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；

　　2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

　　3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；

　　4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。

（实习编辑：王羽）

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