揭！纯爷们的保养秘方

　　为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常葆青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。

　　常用剃须刀，年轻5岁半

　　研究发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5。5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　少吃点，多记点

　　少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%。

　　最佳睡眠7小时

　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　经常锻炼，年轻10岁

　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　心跳慢寿命长

　　想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。

　　有晨勃，更年轻

　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　身体胖，老10年

　　一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13。5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

　　训练大脑，年轻15岁

　　做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

　　每天一杯酒，活到85

　　每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

　　干农活利长寿

　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　常打高尔夫球，增寿5年

　　一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。

　　多吃菠菜，长肌肉

　　男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

　　头发短显年轻

　　男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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