清晨健身应多做“假想运动”

　　假想运球：早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，此动作可做1至2分钟，有助血液循环。

　　假想飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，做1至2分钟。

　　假想打沙包：想象前面有一个沙包，分别以左右拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10至20次。

　　假想抛球：想象拿一个球抛向空中，落下时接住，亦可做抛球的手势，每臂做10次。稍稍休息后，再做10次。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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