吃完饭后吃水果好吗

饭后来点水果来点甜点成了目前人们饮食习惯，尤其在和朋友同事聚会的时候，这种场景更容易出现，有人说饭后吃水果对肠胃健康不利，并不建议这样做。吃完饭后吃水果好吗？确实是不太好，可以想象其中的原因，刚刚吃过饭，应该处于饱腹状态，哪还有多余的空间加入水果，硬要吃一定能装得下，但胃部空间会被撑大，所以无论是对健康，还是对管理身材都不利。

吃完饭后吃水果好吗

饭后吃水果正确的时间应该是在饭后30-60分钟左右，这个时候食物已经被消化差不多，再摄入水果并不会有撑大胃部空间的可能性，从而可避免增加肠胃负担，也不会影响消化，同时也能满足爱吃水果的需求。平吃点水果本身没有错，不过在时间上确实要注意，不同水果营养成分不一样，能为身体补充维生素与膳食纤维，对注重身材管理的人来说，吃水果可预防便秘，或者有解决便秘的作用。

正确时间吃水果也能提高代谢能力，水果被摄入胃部后，水果的成分与营养可转化为辅酶，这种酶能促进食物消化，从而可有提高新陈代谢的作用，也能减轻消化不良引起各种不适感。

可见吃水果对身体健康有众多好处，但如果在不正确的时间食用一定会增加负担，尤其大家有这种饭后立刻吃水果的习惯真的不好，刚刚吃完饭不适合立刻吃水果，否则会引起发酵，产生大量气体，容易让人有腹胀、酸反流等消化不良症状。而且饭后吃水果也会容易出现蛋白质与植物酸反应，导致食物蛋白质变性，不利于吸收，反而会影响食物本身的营养价值。

针对吃完饭后吃水果好吗这个疑问，通过以上内容总结可能大家已经有所了解，综上所述，饭后立刻吃水果这种习惯真的不利于健康，吃水果本身没有任何错，但在食用时间上还是要注意。

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