长期喝茶的人，最后都怎样了？调查显示：5大好处会慢慢显现

喝茶是我们国人的一种传统习惯，不但茶叶种类各异，还发展出了专业的茶文化。茶水不光好喝，还有各种各样的营养成分，对人体的好处也是超级多，甚至被称为是天然的健康饮品。

一、茶是天然的健康饮品

喝茶不光在我国历史悠久，还渐渐的成为了一种养生方式，喝茶之所以养生，其实与茶叶中的多种有益成分有关。

茶叶中含有15%-40%的茶多酚，茶多酚能够起到消炎杀菌、增强免疫力、抗衰老的效果。茶叶中还含有20%的茶多糖，这种成分有益于人体的血管和血脂。茶叶中的咖啡碱，则能够促进肠胃消化，并且起到提神的作用。

二、长期喝茶可以收获什么？

《美国心脏协会杂志》的研究显示，适当的喝茶能够降低心血管疾病发病几率。

通过研究并随访超过八万多名我国公民血液中的高密度脂蛋白胆固醇的变化，分析与喝茶的关系发现，长期喝茶的人高密度脂蛋白胆固醇下降的比较慢，心血管疾病几率降低了8%。

高密度脂蛋白胆固醇能够起到保护血管的作用，而这其实是茶叶中的茶多酚的作用。茶多酚能够保护血管弹性，起到预防心血管疾病的作用。

除此之外，喝茶的好处还有很多，长期喝茶还能够起到抗氧化、抗菌、调节血糖、预防心血管疾病、增强免疫力等的效果，足以可见喝茶的好处多多。

三、提醒：几种茶再喜欢也不建议喝

虽然喝茶好处很多，但是一定要记住，有些茶喝了对身体并没有什么好处，要记住这四种茶，再喜欢也不建议喝。

1.变质茶

变质的茶水中有很多霉菌素，一旦摄入人体会引发腹泻、头晕等的一些异常症状，还可能会导致肝脏受损甚至致癌。

2.久泡茶

冲泡时间过久的茶水，不光口感差、营养价值低，还存在微生物变多的现象，经常喝的话会引发肠胃炎症。

3.烫茶

虽然泡茶需要用高温热水，但是喝茶尽量不要喝烫茶，烫茶会导致食管黏膜以及胃粘膜反复受到刺激，甚至引发一系列的胃部疾病。

4.浓茶

浓茶中的茶碱比较多，喝的过多会导致睡眠受到影响，还可能出现肠胃疾病，另外其中的鞣酸还可能会导致食物中的铁形成更多的沉淀物，引发缺铁性贫血的一些症状。

另外像孕妇、高血压患者、儿童、冠心病患者、贫血患者、尿结石患者以及肝病患者并不适合饮茶，即便要喝也最好不要喝浓茶。

日常生活中很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶确实对身体有益，还可以降低心血管疾病的发病几率，起到抗氧化、调节血糖、增强免疫力等的效果。不过要注意的是变质茶、久泡茶、烫茶、浓茶等最好不要喝。

参考资料：

[1] 喝茶好处多，喝对才是王道！你真的会喝茶么？.健康安徽HealthyAnhui .2020-09-23

[2] 长期喝茶，心血管病风险降低8%！但这几种茶最好别喝.CCTV生活圈 .2021-04-15

[3] 一定要记住，8种茶不能喝！第一种许多人就经常喝.中山发布. 2016-12-20

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