黄芪、西洋参、人参，哪个补气效果比较好？提醒：4类人别跟风喝

小刘（化名）因为平时手心很容易出汗，和男朋友牵手经常会被嫌弃，于是去看了中医，知道自己是肾阴虚体质。

由于身材相比同龄人有点胖，所以小刘平时有些自卑，后来听说了“经常喝黄芪水可以变瘦”。于是去药店买了不少黄芪来泡水，喝了一段时间，也确实有效果，体重下降了一些。

后来因为换季，小刘不小心感冒了，但还是继续喝黄芪泡水，结果感冒反倒越来越严重了。这让她很不解，难道感冒不能喝黄芪水吗？

一、黄芪：补气消肿的“小能手”

黄芪，十分常见的一种中药材，入药有悠久的历史，大约两千多年前就已经开始使用了，出自《神农本草经》，有很好的补气、敛汗、利尿、消肿、解毒等功效。

黄芪具体有以下作用：

补气：最为主要的一个功效，主要补三焦之气以行营卫中气。

利尿消肿：如晨起出现的眼睑或腿部肿胀、肾性水肿、糖尿病导致的水肿。

降低尿蛋白、保护肾功能：黄芪可通过降低致炎因子，减缓肾脏的免疫炎症反应，进而达到降低尿蛋白、保护肾脏的作用。

护肝：黄芪还可促进“核糖核酸”与“蛋白质”的合成，使细胞生长旺盛，起到护肝作用。

可见，黄芪的功效还是比较多的。

而有些人在喝了黄芪水后，之所以变瘦，就与黄芪当中的利尿消肿功效有关，它可以促使身体排出多余的水分，同时将大量的脂肪及时转化，随着水分排出体外，那体重自然也就下降了。

但是需要注意一点，不能依靠长期喝黄芪泡水来达到减肥的目的，这样可加大肠胃负担，时间久了，对健康不利。

另外，关于黄芪的副作用也是不能忽视的，并不是每个人都适合喝黄芪水，盲目喝黄芪水可能带来反效果，尤其是这4类人：

风热感冒者，喝黄芪水，反而会加重病情，因为黄芪有生热作用；肾阴虚、湿热、热毒炽盛者也不宜喝，黄芪有温补作用，可加重病症；怀孕女性不建议喝，黄芪有补气效果，过补很有可能导致滑胎，也不利于后期分娩；经期女性也要尽量避免，否则可能会对身体有不利影响。

所以，大家喝黄芪水前，最好先了解清楚自己是否适合，以免危及到健康。

二、黄芪、西洋参、人参，哪个补气效果最好？

这3个都是常见的中医补气的药材，很多人由于缺乏相关知识，往往无法分辨，那三者功效都是一样的吗？哪一个补气效果最好呢？

1、黄芪

黄芪，药性甘，微温，主入脾经，有很好的补气、利尿消肿、益卫固表、补虚通滞等作用。可干嚼、泡水、炖汤或入药等，适合出汗多、气虚等情况的患者。

2、西洋参

西洋参性平偏凉，归肺、胃二经，具有很好的清热生津、补气滋阴的作用。可直接口服、泡水、煮汤、熬粥、或入药，适合虚寒、眩晕失眠等情况的人。

3、人参

人参温热，有大补元气、复脉安神、益智、补脾的作用，比较适合大病初愈、常年体弱多病、气血两虚的人进补。

可生吃、炖汤、可泡酒，也可与其它补血、补阴的药物一起吃，效果更好。但注意，年轻人、儿童、五心烦热、口干舌燥、大便干结等情况的人不适合食用。

可见，这三种补药，有着不同的适用性，大家要根据自己的情况选择合适的补药，避免盲目进补带来的风险。

三、黄芪搭配这几味中药，养生效果更佳

黄芪的吃法有很多，如果做好搭配，那养生效果可能也有所加成。

一般来说，黄芪最为常见的吃法有两种，一是干嚼，跟磕瓜子一样，直接放在嘴里嚼着吃；二是开水直接冲泡，一次5-10g（最多不得超15g），当茶饮用。若黄芪与这些中药搭配，效果更佳：

• 枸杞

枸杞当中含多种对人体有益的作用，如β-胡萝卜素、枸杞多糖、硒、维生素E、黄酮类等，有很好的抗氧化作用，配上黄芪，可帮助提升睡眠质量。

• 当归

黄芪配当归，有很好的调经、缓解疼痛的作用，还可促进血液中红血球的生长，抑制动脉硬化。

• 金银花

黄芪性温，而金银花有清热解毒的作用，两者搭配可起到中和效果，从而祛除寒气、促进排毒。

• 麦冬

麦冬滋阴润肺，黄芪搭配麦冬，可起到改善失眠、便秘的作用。

• 山楂

黄芪搭配山楂，可起到很好的益气活血的作用，较适合高血压、高血糖、高血脂等慢性病患者。

注意：以上只做参考，具体的请在医师的指导下服用。

总结：黄芪是一味好药，但服用大有讲究，盲目或错误服用，很容易带来反效果，所以大家要慎重，最好在医师指导下进行。

参考资料：

[1]《黄芪，对肾病患者还有这些功效？》.南方医科大学顺德医院健康号 .2021-10-26

[2]《“5喝4不喝”！黄芪泡水的正确方法，每天喝1杯，疾病都赶走》.云南中医.2020-03-29

[3]《中医补气三宝：西洋参、人参、黄芪，应用有讲究》.福建省健康咨询行业协会 .2020-10-03

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