自我保健即通过对勃起功能的自我检查,发现存在问题后及时进行纠正。勃起功能障碍患者日常生活中应该如何自我保健,应该包括保持良好心态、改善不良生活习惯、积极锻炼身体、调整夫妻关系等。
1、保持良好心态:应避免不良情绪的长期刺激,如果工作压力大,精神紧张、焦虑,应及时调整心态、放松心情。正确认识疾病,树立治疗信心,同时避免不良情绪的长期刺激;
2、改善不良生活习惯:避免熬夜、早睡早起、规律作息,同时注意避免抽烟、酗酒以及大量喝水,以免影响正常休息;
3、积极锻炼身体:日常可以进行适当锻炼,如慢跑、游泳、深蹲等运动,有利于增强体质,促进机体恢复;
4、调整夫妻关系:良好和谐的夫妻关系有利于促进疾病恢复,改善夫妻关系,增强感情,此外,避免关系冲突和矛盾越多,疾病越容易恢复。
此外,患者还应该保持良好的饮食习惯,注意补充营养,多吃牛肉、羊肉、鸡蛋等食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、白菜、苹果、橘子等,避免吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物。如果出现勃起功能障碍,建议及时前往医院男科就诊,进行视诊、性激素水平检查等,以明确诊断,然后在医生指导下进行针对性治疗。
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勃起功能障碍的病因分为器质性和心理性两大类,其中器质性的病因包括血管、神经、内分泌及阴茎本身等方面因素。