前列腺增生怎么进行预防 前列腺增生的预防方法

前列腺增生的预防方法包括保持良好心态、积极治疗原发病、饮食调理、避免憋尿等。前列腺增生是中老年男性的常见病，是前列腺的一种良性病变。主要表现为尿频、尿急、排尿困难等。预防方法包括积极治疗原发病、避免憋尿、清淡饮食、多运动等。

1、保持良好心态：人的精神因素会影响到人体神经内分泌系统，如果一个人长期处于不良精神状态，会使中枢神经系统出现功能障碍，造成植物神经功能失调，导致前列腺增生。所以平时应注意保持良好的心态，可以通过听音乐、看书、旅游等方式缓解不良情绪;

2、积极治疗原发病：前列腺增生一般与慢性炎症、尿道梗阻、感染等因素有关，积极治疗慢性前列腺炎、尿道梗阻等疾病，有助于预防前列腺增生;

3、饮食调理：平时应尽量不食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，同时还应避免饮酒、喝咖啡等。由于酒精和咖啡因会刺激神经中枢，造成性神经衰弱，对前列腺造成直接的刺激，从而诱发前列腺增生;

4、避免憋尿：由于膀胱是储存尿液的器官，如果经常憋尿，会导致膀胱中的尿液在前列腺部滞留，造成前列腺过度充盈，从而诱发前列腺增生。应养成及时排尿的习惯，避免憋尿;

5、其他：如不要久坐、勤锻炼等，由于前列腺靠近直肠，而久坐会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，从而诱发前列腺增生。平时应多进行户外活动，如跑步、爬山等，也可以进行提肛运动，有助于锻炼盆底肌，从而预防前列腺增生。

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