早泄是男性性功能障碍之一,指射精时间过快,一般少于一分钟者。早泄的出现与患者阴茎的感觉过度敏感、大脑皮层兴奋度高、龟头的敏感度高、精神状态异常、慢性前列腺炎、包皮过长和频繁手淫、不良的生活习惯等多种因素有关,因此科学预防早泄是有可能的,主要包括避免过度手淫、保持积极向上的精神状态、注意清洁卫生、避免不良的生活习惯等。
1、避免过度手淫:由于过度手淫容易引起前列腺炎,而前列腺炎是引起早泄的重要原因之一,因此要避免过度手淫,有助于预防早泄的发生;
2、保持积极向上的精神状态:如积极参加集体活动,不要沉溺于性欲高涨的状态,避免看黄色的影片、图片等,积极培养兴趣爱好,转移注意力;
3、注意清洁卫生:建议每天清洗阴囊1-2次,勤换内裤,勤洗澡,保持睾丸、阴茎、包皮部位的清洁卫生,有助于避免因局部卫生较差引起的前列腺炎、包皮炎等疾病,进而引起的早泄;
4、避免不良的生活习惯:如熬夜、抽烟、酗酒、过多摄入辛辣刺激的食物等,不良的生活习惯可能会使人体虚弱,导致体力下降,进而引起早泄。因此要避免熬夜、抽烟、酗酒,减少不良的生活习惯,有助于预防早泄的发生。
另外,科学预防早泄只能起到一定的作用,如果一旦出现早泄,建议及时到医院就诊,进行针对性的药物或手术治疗,以改善症状,切勿自行盲目用药,以免加重病情。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。