预防前列腺炎就不要熬夜了！前列腺炎要学会拒烟酒和辛辣食物

前列腺炎是成年男性的常见疾病，可由致病菌感染或某些非感染因素所引起，患者可出现骨盆区域疼痛不适、排尿异常、性功能障碍等临床表现。日常生活中应尽量减少前列腺受到刺激，从而预防前列腺炎发生，但并没有预防前列腺炎就不要熬夜这个说法。

1、不要熬夜：熬夜会导致内分泌功能紊乱、免疫力下降，还会导致前列腺长期处于充血的状态，容易诱发前列腺炎。如果想要预防前列腺炎，应注意不要熬夜，每天建议睡眠时间为8小时，但具体时间也因人而异，有些人可能习惯晚睡半小时，也有些人习惯早睡半小时，甚至更长时间，应根据自身情况而定;

2、减少刺激：过度手淫、久坐、长时间骑自行车、摩擦挤压摩擦阴茎等因素，可导致前列腺长期充血，都可能诱发前列腺炎，所以想要预防前列腺炎，就应减少对前列腺的刺激，从而预防前列腺炎发生，建议尽量减少手淫或减少骑自行车次数，尽量避免久坐;

3、饮食调理：长期食用辛辣食物，可能会刺激前列腺，导致前列腺出现充血的情况，容易诱发前列腺炎，所以想要预防前列腺炎，应注意饮食清淡，尽量减少食用辛辣食物;

4、适当运动：适当运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，也可以一定程度上增强机体抵抗力，从而预防前列腺炎，建议根据自身情况适当运动，如慢跑、游泳等。

预防前列腺炎，除了避免长期手淫、避免骑自行车压迫外，还应注意性生活卫生，性生活不能过度，也不要长时间禁欲。此外，如果患有前列腺炎，建议及时就医，在医生的指导下积极治疗，不要擅自用药。

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