做什么锻炼有助于早泄病情的恢复

早泄患者可通过提肛运动、仰卧起坐、游泳、深蹲、骑自行车等运动，来促进早泄病情的恢复。早泄是临床上比较常见的一种男性性功能障碍性疾病，可能是由于精神压力过大或者是龟头过度敏感所导致，可影响到性生活的质量。

1、提肛运动：提肛运动主要是收缩肛门，同时还需要配合腹部的呼吸，来达到锻炼效果。一般需要做2-6次，每次尽量坚持10秒钟以上。而在做提肛运动的过程中，可以使局部的肌肉得到锻炼，从而达到放松的作用，还有助于改善局部的血液循环，也有助于缓解早泄的病情;

2、仰卧起坐：在仰卧起坐的过程中，需要将上半身适当呈弯曲状，双手放于身体的两侧，让双腿靠近胸部，而且尽量把胸部向上提起。在进行该运动时，需要把双手靠近头部，在运动过程中还需要不断地调整呼吸，来达到锻炼的目的，也有助于早泄病情的恢复;

3、游泳：在游泳的过程中，不仅可以锻炼全身肌肉，还有利于缓解精神上的压力，可促进身体放松，对于早泄病情的恢复也有一定帮助;

4、深蹲：在进行深蹲的过程中，不仅可以锻炼到腿部肌肉，也有利于对盆底肌肉进行锻炼，从而对早泄病情的恢复有一定帮助;

5、骑自行车：在骑自行车的过程中，可以让睾丸产生更持久的反应，有助于缓解早泄。

此外，早泄患者在进行运动的同时，还需要配合医生应用药物进行治疗，常用药物有盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，可帮助延长射精时间，有利于早泄病情的恢复。

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