男人早更怎么治疗

男人早更，即男性更年期，是指男性从中年过渡到老年时期的一个生理阶段，其原因较多，可由年龄增长、疾病、心理因素等导致。可以通过调整心态、调整生活方式、饮食调理、加强运动、药物治疗、其他方面等措施进行治疗。

1、调整心态：男性更年期是人体正常的生理过程，并不会引起严重的器质性病变，通常以心理治疗为主，多数不需要应用药物治疗。可通过心理疏导、调整心态，增强与家人的沟通，缓解紧张、焦虑的心情，从而改善睡眠，缓解早更的症状;

2、调整生活方式：男性更年期要注意生活方式的调整，坚持运动，如每天慢跑、快走、打球，适量增加蔬菜、水果的摄入，戒烟、限酒，减轻工作和生活压力，保持心情愉悦，缓解更年期引起的各种不适症状;

3、饮食调理：男性更年期要注意饮食调理，建议少吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食物、肥肉、奶油等，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，戒烟、限酒，合理摄入豆类、坚果类食物，保证营养均衡;

4、加强运动：男性更年期身体素质较差，建议进行适当运动，以增强体质，保持健康的身体状态，可根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、打篮球、打羽毛球、爬山、游泳等;

5、药物治疗：男性更年期出现明显的失眠症状时，可以在医生指导下适量服用助眠药物，如艾司唑仑、地西泮等。如果出现情绪紧张、焦虑，可在医生指导下适量服用盐酸丁螺环酮、氟西汀等药物;

6、其他方面：男性更年期还要注意保持会阴部的清洁、干燥，定期进行妇科检查，出现问题及时进行治疗，可以在一定程度上缓解男性更年期引起的各种不适症状。

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