男人保养性功能

男人保养性功能，主要是通过饮食、运动、生活习惯、心理等方面进行保养。若机体存在性功能障碍，建议及时就医，并遵医嘱进行相应的治疗，以免延误病情。

1、饮食：建议保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激类食物，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果，也可适当增加含有蛋白质的食物的摄入，如鸡蛋、瘦肉等，并且要均衡饮食，保证营养充足。同时，还要养成良好的生活习惯，如避免熬夜，早睡早起，适当锻炼身体等;

2、运动：通常可以适当进行深蹲运动，提高局部肌肉的活力，促进局部血液循环，增强自身体质，一定程度上能够起到保养性功能的作用;

3、生活习惯：日常生活中要养成良好的生活习惯，如规律作息，保持局部卫生清洁，勤换洗内裤。尽量穿着宽松舒适的内裤，并勤换洗，以免诱发炎症疾病，对性功能造成损害。同时，还可适当进行温水坐浴，促进会阴部血液循环，增强精子活性，一定程度上能够起到保养性功能的作用;

4、心理：若机体患有性功能障碍，建议及时就医，并进行相应的心理治疗。如对于心理性勃起功能障碍的患者，可遵医嘱使用盐酸安非他酮缓释片、盐酸曲唑酮片等药物治疗。但需注意，此类药物为处方药，需按医嘱使用，避免自行用药，以免诱发不良反应;

5、其他：在日常生活中还要保持愉悦的心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。同时还可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，促进身体新陈代谢，能够间接起到保养性功能的作用。

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