怎么锻炼治早迣运动

早泄是男性的常见疾病，临床上称为射精过快，一般少于一分钟者称为早泄。出现早泄可以通过加强锻炼、调整饮食、改变不良习惯、治疗原发病等方式进行改善。

1、加强锻炼：建议每天抽出一定的时间进行深蹲运动，或是俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，增加盆底肌肉的力量，改善控精能力。还可以通过提肛运动，提高控制射精的能力，改善早泄的情况;

2、调整饮食：可以通过进食富含锌元素的食物，如海带、坚果、鸡蛋、瘦肉等，增强体质，帮助改善身体机能，从而改善早泄的情况。同时要戒掉烟、酒等不良嗜好，减少摄入油炸、辛辣、刺激性食物，以免增加体内的炎症，不利于身体健康;

3、改变不良习惯：需要养成良好的生活习惯，如规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。还可以通过慢跑、游泳等锻炼改善心肺功能，提高身体素质，从而改善早泄的情况;

4、治疗原发病：对于包皮过长导致的早泄，一般建议进行包皮环切手术，改善局部刺激，从而改善早泄。对于其他原发病导致的早泄，建议及时治疗原发病，如糖尿病可以服用二甲双胍、格列吡嗪等降糖药物，甲状腺功能亢进症患者可以服用甲巯咪唑等药物进行治疗。原发病得到控制后，早泄情况也会有所改善。

除以上锻炼方法外，还可以通过使用药物进行改善，如必利劲等，可以改善大脑对射精的控制力，从而延长射精时间。还可以通过使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，降低大脑兴奋性，从而改善早泄情况。

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