男性保养性功能

男性保养性功能，主要是通过饮食、运动、生活习惯等方面进行保养。另外，如果存在疾病因素，如勃起功能障碍，还可以在医生指导下使用药物进行保养。

1、饮食：男性保养性功能要注意合理膳食，可以多吃些韭菜、黑豆、羊肉、动物内脏等，含有丰富的蛋白质、矿物质，以及锌、硒等微量元素，能够起到补肾壮阳的功效，有助于增强身体的免疫力，对提高性功能有一定的帮助;

2、运动：进行适当的运动，比如打篮球、跑步、爬山、游泳等，不仅可以提高体质，还可以促进身体血液循环、新陈代谢等，有利于男性保养性功能，还对身体塑形也有一定帮助;

3、生活习惯：男性保养性功能还需注意生活习惯，应避免熬夜，保证充足睡眠，日常中养成良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒，减少对身体的损伤。还要注意个人卫生，勤换洗内裤，合理清洗阴茎，保持局部清洁干燥，对提高性功能也有一定的帮助;

4、药物：若存在勃起功能障碍的情况，还可以遵医嘱服用5型磷酸二酯酶抑制剂，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，能够促使阴茎充血勃起，帮助提高性功能。此外，存在前列腺炎等疾病时，还需遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、盐酸阿夫唑嗪片等药物，缓解不适症状，也能够帮助保养性功能。

另外，如果通过以上措施，性功能仍然存在障碍，建议及时到医院就诊，明确诊断后，在医生指导下进行相应治疗，以免延误病情。

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