男人吃什么补精子快

通常男人吃富含蛋白质的食物、富含锌元素的食物、富含精氨酸的食物或坚果类食物，可以补精子，补精子快的常见食物有以下几种：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体重要的组成成分，身体的肌肉、骨骼、脏器等都需要蛋白质的参与，而男人补充蛋白质可以提高身体免疫力，有助于精子生成，补精子，常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、羊肉等;

2、富含锌元素的食物：补充锌元素可以提高精子活力，促进睾酮分泌，有助于维持男人的正常生殖功能，常见富含锌元素的食物有海带、牡蛎、大豆、芝麻、花生、动物肝脏等;

3、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，富含精氨酸的食物有助于促进睾酮分泌，提高精子活性，常见富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、墨鱼等;

4、坚果类食物：坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和锌，有助于改善精子质量，促进精子生成，常见坚果有核桃、板栗、腰果、杏仁等。

此外，建议男人适量吃富含微量元素的食物，因为锌、硒等微量元素可以维持精子的正常功能，常见富含锌元素的食物有牡蛎、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、奶制品等，常见富含硒元素的食物有海带、紫菜、虾皮、动物肝脏等。

如果男人通过以上食物补精子的效果不明显，建议到正规医院泌尿外科或男科就诊，明确病因后在医生的指导下使用左卡尼汀口服液、葡萄糖酸锌片等药物治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。