吃什么增加男性荷尔蒙

增加男性荷尔蒙，可通过食物来补充，也可通过药物补充，具体可根据自身情况进行选择。在日常生活中建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足睡眠，不要熬夜，多锻炼身体。

一、食物：

1、肉类：常见的有牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，其中富含蛋白质、微量元素，能够为身体补充营养物质，有助于增加男性荷尔蒙，能够维持正常的机体功能;

2、蔬菜：比较常见的有黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，其中含有丰富的维生素，而且也含有膳食纤维，适当吃蔬菜对身体有一定好处，可增加男性荷尔蒙，能够维持正常的机体功能;

3、水果：比较常见的有桃子、葡萄、蓝莓、草莓等，水果中含有多种微量元素，也含有植物雌激素，适当吃水果能够增加男性荷尔蒙，可维持正常的机体功能;

4、五谷杂粮：比较常见的有小米、黑米、玉米、红豆等，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，能够为机体补充营养物质，增加男性荷尔蒙，可维持正常的身体机能。

二、药物：

若男性存在性功能障碍，建议去医院男科就诊，根据自身情况，在医生的指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。男性荷尔蒙分泌不足，可能会出现性欲减退、勃起障碍等情况，建议积极进行治疗，以免影响心理健康。

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