青少年早迣怎么锻炼

青少年早泄可以通过调节心情、规律性生活、饮食调理以及加强锻炼等方式进行锻炼。青少年早泄是指从进入青春期后，会出现过早射精的情况，一般建议在青春期过后，可以在专业人员的指导下进行相应的锻炼。

1、调节心情：青少年由于学习压力较大，加上长期熬夜，容易造成内分泌失调，导致激素水平不稳定。当激素水平不稳定时，会导致龟头敏感度较高，容易出现早泄的情况。建议在日常中保持愉快、放松的心情，可以通过听音乐、看电影等方式调节心情，缓解内分泌失调的情况，从而改善青少年早泄的情况;

2、规律性生活：如果青少年存在手淫的习惯，且性生活频繁，会导致龟头较为敏感，出现青少年早泄的情况。建议在日常中规律、合理地进行性生活，并且需要注意个人卫生，勤换洗内裤，可以通过局部按摩等方式缓解紧张的情绪，从而改善早泄的情况;

3、饮食调理：建议青少年在日常生活中多吃补肾壮阳的食物，如狗肉、羊肉、韭菜等，并且避免吸烟、喝酒。在一定程度上可以辅助提高性功能，从而辅助治疗早泄;

4、加强锻炼：建议在日常生活中，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、打球等，可以促进机体血液循环，同时增强机体的抵抗力，从而辅助改善早泄的情况。

如果青少年早泄的情况比较严重，需要及时去医院就诊，遵医嘱通过盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

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