男生做凯格尔运动有什么好处和作用

男生做凯格尔运动，在一定程度上可以锻炼盆底肌，并且有助于改善性功能。此外，对于部分脱垂的患者，也有一定的改善作用，还可在一定程度上帮助治疗前列腺炎等疾病。

1、锻炼盆底肌：凯格尔运动也称缩肛运动，是一种通过肛门收缩、舒张肛门的运动。在进行凯格尔运动时，肛门括约肌、尿道括约肌以及直肠括约肌等，可以在不收缩的情况下进行自主性收缩，并将肛门、阴道等部位一并收缩，从而使局部肌肉得到拉伸，增加盆底肌肉群的血流量，促进局部的新陈代谢，对于促进阴茎的正常勃起，以及改善尿道、肛门疾病等，具有一定的辅助作用;

2、改善性功能：对于性功能较差的男生，进行凯格尔运动，可以使阴茎更坚持地勃起，并且能够增加男性的性欲，改善性生活质量，对于延缓早泄、阳痿有一定的辅助作用;

3、帮助治疗前列腺炎：凯格尔运动中的部分动作，能够刺激到局部充血的腺体，促进前列腺液的分泌，从而对于改善前列腺炎的临床症状有一定的好处;

4、其他好处：除上述外，在男生进行凯格尔运动时，还可以促进精囊的血液循环，从而促进炎症因子的代谢，帮助改善前列腺炎的临床症状。

除了上述好处和作用外，对于部分出现子宫脱垂、膀胱脱垂等症状的患者，在进行凯格尔运动后，还可以促进局部血液循环，从而改善上述不适症状。

需要注意的是，凯格尔运动属于一种专业训练，患者需要在专业医生的指导下进行操作，不可盲目进行，以免出现不良后果。此外，对于阴道闭锁或者处女膜闭锁的患者，应避免进行该项运动，以免导致处女膜或者阴道破裂。

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