男人保养性功能

通常情况下男人正常的性功能主要是性欲、勃起、射精这三大方面，可以通过规律性生活、饮食调理、适当运动、避免熬夜等方式保养性功能。若男人出现性功能障碍，建议及时到医院就诊，根据具体情况进行对症治疗。

1、规律性生活：对于没有性生活的男人，建议可以适当进行性生活，一定程度上可以增强男人的性欲，还可以促进精液排出;

2、饮食调理：通常男人可以多吃些富含锌元素的食物，比如牡蛎、花蛤等，此外，还可以多吃些牛肉、羊肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，可以为机体提供营养，能够在一定程度上增强性功能;

3、适当运动：建议男人可以根据自身情况，选择合适的运动，如游泳、爬山、打球等。适量运动可以提高身体素质，有益于男人性功能的正常维持;

4、避免熬夜：建议男人避免熬夜，尽量保持作息规律，养成早睡早起的作息习惯，尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯，可在一定程度上提高身体素质，也有利于男人性功能的维持;

5、其他措施：如果男人性功能较差，建议及时就医，明确是否存在疾病因素，比如患者存在勃起功能障碍时，可以遵医嘱使用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。如果存在前列腺增生时，可以遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、甲磺酸多沙唑嗪等药物治疗，还可以选择进行手术治疗，如经尿道前列腺电切术等。

此外，日常生活中建议男人放松心情，避免压力过大，可以适当锻炼身体，提高身体素质，也有利于男人性功能的维持。

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