做前怎样降低敏感延长时间

做前一般是指男性阴茎勃起前，男性阴茎勃起前的延长时间一般是指男性阴茎勃起后的延长时间，男性阴茎勃起后的延长时间一般可通过调整作息、饮食调理、锻炼身体、药物治疗等方式进行改善。男性阴茎勃起后的延长时间通常是指男性阴茎勃起后的延长时间，长期不射精可能会导致前列腺充血，容易引起前列腺炎、精囊炎等，对性功能会有一定的影响。

1、调整作息：男性阴茎勃起后的延长时间较短，可以在生活中养成良好的生活习惯，如早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到有效的休息，通常可改善性功能，延长性生活的时间;

2、饮食调理：男性阴茎勃起后的延长时间较短，也可以通过饮食调理，如多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、牛肉等，还可以多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤蜊等，补充身体所需要的营养，保证身体营养均衡，通常对性功能有一定的好处;

3、锻炼身体：男性可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，或通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，从而改善性功能，延长性生活时间;

4、药物治疗：男性阴茎勃起后的延长时间较短，也可能是由于阳痿所导致，通常可遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。

男性阴茎勃起后的延长时间较短时，建议去医院男科就诊，完善视诊、阴茎生物学指标检测、夜间阴茎勃起监测等，以明确具体的原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

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