男人保养性功能

男人保养性功能主要是通过饮食、运动、生活习惯、心理等方面进行保养。良好的性功能对男人的身体健康、夫妻感情等有较大的帮助，建议生活中保持良好的生活习惯。若出现疾病，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，有利于男人性功能的保养。

1、饮食：男人保养性功能应注意饮食均衡，可以多吃一些富含锌元素的食物，锌元素能够促进性欲增强，含有优质蛋白的食物对于维持精子质量、提高性功能等都有一定的帮助，可以适当多吃一些。同时可适量食用一些富含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，适量补充对于维持男人的性功能有一定的好处;

2、运动：运动是比较好的保养性功能的方法，进行适量的运动，可以提高身体素质，有助于促进身体的各项机能，对于提高性功能有一定的好处，可以适当进行慢跑、游泳、打球等运动;

3、生活习惯：生活习惯对于男人的性功能也有一定的影响，由于生活压力较大、经常熬夜等会导致体内激素分泌水平下降，继而影响性功能。建议养成良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒，保证充足的睡眠，不要熬夜，有助于提高男人的精力，对保养性功能有一定的帮助;

4、心理：心理因素也是影响性功能的重要因素，若男人性功能下降，可能会出现自卑、焦虑等不良情绪，不仅会影响身体健康，还会影响男人的心理健康。建议及时进行自我调节，可通过培养兴趣爱好、与他人沟通等方式缓解不良情绪，有助于提高性功能。

若男人出现性功能下降的情况，应注意及时就医，明确具体原因，进行对症治疗，有利于延长性生活的时间，提高性生活质量。

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