什么运动增大阴茎增大

通常增大阴茎的运动，包括下蹲运动、提肛运动、仰卧起坐运动、俯卧撑运动，以及阴茎锻炼等，能够促进阴茎海绵体的血液循环，对于增大阴茎有一定好处。

1、下蹲运动：患者在进行下蹲时，会使腹腔压力明显增大，从而挤压阴茎海绵体，使阴茎海绵体充血，从而增大阴茎;

2、提肛运动：患者在进行提肛运动时，能够促进盆底肌肉的收缩和舒张，改善盆腔内的血液循环，从而促进阴茎海绵体的血液循环，促进阴茎勃起，增大阴茎;

3、仰卧起坐运动：仰卧起坐时，患者的臀部和下肢会离地，这时会对骨盆造成较大的压力，且会挤压到阴茎海绵体，导致海绵体血液循环增加，使阴茎勃起变硬，从而增大阴茎;

4、俯卧撑运动：俯卧撑运动时，患者的手臂、背部、臀部和下肢会离地，这时会对骨盆造成较大的压力，且会挤压到阴茎海绵体，使其血液循环变快，从而增大阴茎;

5、阴茎锻炼：患者可以通过自行对阴茎进行拉伸，促进阴茎海绵体的血液循环，增大阴茎。

此外，如果患者患有性功能障碍，如早泄、阳痿等，要及时去医院就诊，找到导致勃起功能障碍的原因，并进行治疗，如使用盐酸氟西汀胶囊、达泊西汀等，改善阳痿的症状。患者在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，在饮食上，要注意多吃优质蛋白，以及富含锌、硒的食物，避免抽烟、喝酒，保证身体素质的提升。

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