性时间短怎么办

性时间短，可能由于患者本身存在勃起功能障碍，或性生活经验不足等原因导致。可以通过心理疏导、药物治疗、体育锻炼、改变生活习惯等方式改善。

1、心理疏导：如果是由于心理疾病导致的性生活时间较短，可以在医生的指导下进行心理疏导，从而改善性生活质量，延长性生活时间;

2、药物治疗：性生活时间较短可能是由于阳痿、早泄等疾病造成，可以遵医嘱通过服用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等药物，缓解阴茎勃起功能障碍，从而延长性生活时间;

3、体育锻炼：可以通过健康的运动锻炼身体，增强体质，减少疾病发生的概率，同时可以提高身体机能，对于性生活时间较短有一定的帮助;

4、改变生活习惯：日常生活中建议戒掉手淫习惯，调整作息，避免熬夜，早睡早起，保证充足睡眠。同时，可以通过听音乐、看书等方式放松精神，转移注意力，达到延长性生活时间的目的。

此外，性生活前可以选择在女性排卵期进行性生活，此时女性体内激素分泌较为旺盛，有助于提高性生活质量。同时，建议男性在射精前，避免进食辛辣刺激性食物，以免对身体造成刺激，出现恶心、呕吐等不良反应。

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