怎么预防心理性阳痿

心理性阳痿是指在心理因素的影响下，本身存在勃起功能障碍，可以通过调整心态、调整生活方式、树立信心、加强运动锻炼、避免服用药物等方法来预防。

1、调整心态：心理性阳痿和心理因素有一定关系，如性生活经验不足、工作压力大等，可能会导致男性出现心理性阳痿。建议男性适当调整自身的心态，不要过于紧张，可以适当缓解生活压力，有助于预防心理性阳痿;

2、调整生活方式：心理性阳痿和生活方式也有一定关系，平时夫妻双方应进行适当的沟通，还应做好私处的卫生清洁工作。建议每天按时休息，保证充足睡眠，也可以适当进行运动锻炼，如爬山、慢跑等，能够增强体质，对于预防心理性阳痿有一定的辅助作用;

3、树立自信心：如果男性存在自卑心理，或者是性生活经验不足，可能会导致早泄、阳痿，导致心理性阳痿。建议男性适当树立自信心，不要给自己较大的心理压力，可以通过其他方式来改善，比如与朋友谈心、玩游戏等;

4、加强运动锻炼：男性平时可以坚持做提肛运动，有助于锻炼盆底肌，改善阴茎的血液循环，对于预防心理性阳痿有一定的辅助作用;

5、避免服用药物：部分男性由于存在疾病，可能需要长期服用抗高血压药、抗抑郁药以及激素类药物，这些药物可能会影响体内激素水平，导致性功能下降，还可能会影响男性的勃起功能，从而诱发心理性阳痿。因此，平时男性应合理用药，避免服用上述药物，可以降低心理性阳痿的发生率。

综上所述，对于心理性阳痿，应注意加强自身的调理，必要时应及时就诊，在医生的指导下进行针对性治疗，有助于提高生活质量。同时，夫妻双方在进行性生活时，应适当调整姿势，还可以增加情感交流，增加信心。

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