怎么预防前列腺炎男性发病

前列腺炎是一种常见病，主要表现为尿频、尿急、排尿困难等，可对患者的日常生活造成一定影响。为了预防前列腺炎，在日常生活中可以通过避免过度手淫、避免久坐、积极锻炼、饮食调理等措施来预防前列腺炎。

1、避免过度手淫：过度手淫可能会导致前列腺处于充血状态，进而导致前列腺炎的发生，建议有手淫习惯的人群，一定要及时进行戒除，避免过度手淫;

2、避免久坐：长时间坐着不活动，容易导致前列腺处于充血状态，而前列腺炎常见的原因之一就是前列腺充血，因此要尽量避免久坐，不要长时间保持一个姿势不动，在坐着或者是躺着的时候，要隔一段时间站起来进行活动;

3、积极锻炼：经常锻炼身体，可以增强体质，提高身体的免疫力，减少细菌感染的几率，对于预防前列腺炎有一定的作用;

4、饮食调理：平时要多喝水，勤排尿，通过尿液对前列腺进行冲刷，可以防止细菌逆行感染。少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，少喝酒，少吃海鲜，比如小龙虾、扇贝等，可以减轻前列腺炎的症状;

5、其他措施：不要穿过紧的裤子，或者睡觉时被褥不可盖得过厚，以免压迫前列腺，导致前列腺充血，从而引发前列腺炎。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，每天保证足够的睡眠，不要熬夜，多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果、橘子等，也可以适当增加一些锻炼，如跑步、打羽毛球等，有助于身体健康。

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