预防早泄要注意什么

早泄是男性的常见疾病，可能会影响性生活质量，严重时还可能会导致男性不育。对于预防早泄，在日常生活中应注意调整心态、改善生活习惯，并且要加强锻炼，或者通过其他方式来帮助改善症状。

1、调整心态：如果经常心情低落或者心理压力过大，容易导致体内激素紊乱，对性功能造成影响，出现早泄的情况。因此在日常生活中建议放松心情，避免过于紧张或者焦虑，可以适当通过听音乐、看电影等方式转移注意力，有助于缓解不良情绪;

2、改善生活习惯：建议在日常生活中养成良好的生活习惯，比如早睡早起、避免熬夜，还要适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳等。另外，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，尽量穿宽松、纯棉的内裤，避免穿紧身裤，而且要每天清洗生殖器官。同时应避免吸烟、饮酒，以及长时间处于温度较高的环境中;

3、加强锻炼：如果身体比较虚弱或者患有其他疾病，可能会导致体质下降。可以通过慢跑、跳绳等运动锻炼来增强体质，体质得到提高后，身体的各个器官也会更加健康，对于预防早泄有一定的帮助作用;

4、其他方式：在同房时建议戴避孕套，以免精液进入阴道而导致怀孕。另外，还可以使用避孕套阻止精液进入阴道，以免精液留在阴道内而导致怀孕。此外，还可以通过挤压法来减少阴茎传入的兴奋，以延长射精潜伏期，帮助预防早泄。

如果出现早泄的情况，建议及时到医院男科就诊，进行视诊、阴茎生物感觉阈值测定等相关检查，以明确诊断，并在专业医生的指导下进行针对性治疗。

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