早泄如何心理暗示自己

早泄属于比较常见的性功能障碍，可能是由于精神心理因素、龟头过度敏感、包皮过长和其他因素所导致。出现早泄时，建议及时到医院就诊，心理暗示自己，并通过增强自信心、放松心情、避免过度紧张等方式进行缓解。

1、增强自信心：增强自身信心是改善早泄的一种方式，如果在性生活时，夫妻之间的感情比较好，男女在性生活时更加积极、乐观，通常会增加自信心。当自信心增强时，通常也可以缓解早泄的情况;

2、放松心情：在日常生活中需要保持良好的心态，如果长期处于焦虑、紧张的状态，不仅会增加早泄的发生概率，还可能会导致精神萎靡、注意力不集中等情况。因此建议在平时要保持良好的心态，避免给自己太大压力，可以与性伴侣进行沟通、交流，还可以适当进行运动锻炼，从而缓解早泄的情况;

3、避免过度紧张：通常女性的敏感程度比男性高，因此出现早泄时，女性可以在性生活前洗热水澡或者泡澡，使身体处于放松状态，还可以适当听舒缓的音乐，从而缓解紧张情绪，对于改善早泄也有一定帮助;

4、其他方式：日常生活中需要避免穿过紧的内裤，可以选择宽松、透气的内裤，还需要避免频繁手淫或者过度同房，以免导致早泄情况加重。

如果出现比较严重的早泄，或者其他不适症状，建议及时到医院就诊，及时进行治疗，否则会影响生活质量。

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