什么运动能改善阳痿

通常情况下，可以通过提肛运动、仰卧起坐、下蹲运动、蛙跳运动等运动方式改善阳痿。阳痿是指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起，患者需要及时就医，查明具体的原因再进行针对性治疗。

1、提肛运动：主要是针对于阴茎勃起障碍，或者是性功能减退的患者，提肛运动可以提高中枢神经系统的兴奋性，促进阴茎血管舒张，能够辅助改善性功能减退;

2、仰卧起坐：仰卧起坐主要是针对于腹肌的人群，仰卧起坐能够训练到下腹部的肌肉，并且可以辅助提高性功能，能够缓解阳痿的症状;

3、下蹲运动：下蹲运动可以使盆腔固定，并且能够使骨盆底肌肉得到拉伸，从而能够改善阳痿的症状;

4、蛙跳运动：在进行蛙跳运动时，会使人体的小腿三头肌和后背肌肉收缩、舒张，而男性的阴茎是由于长期锻炼导致坚韧的三头肌和一块肌肉构成，所以能够坚持进行下蹲运动，对提高性功能有一定的帮助。

但长期大量使用激素类药物可导致阳痿，因此出现阳痿的男性应尽量减少使用激素类药物，并且出现阳痿时应及时就诊，在医生指导下进行治疗。此外，中医认为肾虚也会导致男性出现阳痿的情况，如果经过中医诊断，可以通过使用补肾壮阳的中药进行治疗，如金匮肾气丸、右归丸等。

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