什么运动对阳痿早泄有好处

对阳痿、早泄有好处的运动有很多，比如挤牛奶、提肛运动、仰卧起坐、下蹲等，此类运动可以锻炼身体，对身体会有一定的好处，但需要长期坚持。运动只是治疗手段之一，如果患者阳痿、早泄症状比较严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用相应药物进行治疗。

1、挤牛奶：阳痿、早泄患者适当挤出牛奶，可以增加体内营养，增加泌尿系统的营养，可能会改善患者因为身体虚弱引起的阳痿、早泄症状;

2、提肛运动：提肛运动可以提高盆底肌肉的力量，继而增强性功能，通过肛门收缩和放松可以改善局部血液循环，继而可以改善阴茎的勃起功能，缓解阳痿、早泄的症状;

3、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼臀部肌肉，继而增强性功能，缓解阳痿、早泄的症状;

4、下蹲：下蹲时男性的腹部会有压力，可以使阴茎部位的血液循环增加，能够提高性功能，治疗阳痿、早泄;

5、其他运动：比如骑自行车、游泳等，长期骑自行车能够锻炼腿部，游泳可以锻炼身体，不仅可以减轻体重，还能够增强心肺功能，长期游泳能够缓解精神紧张，继而缓解阳痿、早泄的症状。

日常生活中除了上述运动以外，还需要注意饮食调理，避免进食辛辣、刺激性的食物，尽量不要熬夜，不要抽烟、喝酒等。男性平时应保持良好的心态，避免压力过大或过度紧张，女性尽量不要过度焦虑，以免导致症状加重。

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