坐办公室男人如何防止阳痿

坐办公室男人可以通过调整饮食、适当运动，以及保持良好的生活习惯等方式防止阳痿。如果已经出现阳痿的情况，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。

一、一般调理

1.调整饮食：在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、海参等，因为这些食物中的含锌量比较高，能够补充身体所需要的营养成分，并且还具有辅助改善阳痿的作用；

2.适当运动：平时也可以多做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，通过锻炼的方式能够促进体内的血液循环，而且还可以增强自身的免疫力和抵抗力，对身体健康有一定的好处，同时也有助于预防阳痿的发生。

3.保持良好的生活习惯：平时要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，以免导致内分泌失调，从而诱发阳痿的产生。另外还要注意性生活的频率，避免过于频繁或禁欲时间过长。

二、药物治疗

如果出现了阳痿的症状，可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，能够起到扩张血管的效果，有利于阴茎勃起，从而缓解症状。

建议男性平时一定要做好生殖器部位的清洁卫生工作，勤换洗内裤，以清淡、易消化的饮食为主，少吃辛辣刺激性的食物，有助于减少疾病发生的风险。

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