长期熬夜的男人需要吃什么补

长期熬夜的男人需要吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及药物进行调理，但食物不能代替药物治疗疾病。

一、食物

1.富含维生素的食物：如苹果、橙子等水果。这类食物含有丰富的维生素C和B族维生素，可以增强身体的免疫力，有助于改善熬夜引起的疲劳感。

2.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋等。这些食物富含高质量的蛋白质，可以帮助男人补充体力，缓解因熬夜而产生的肌肉酸痛等症状。

二、药物

如果男人由于长期熬夜导致了严重的睡眠障碍，可以在医生指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药来帮助改善症状。同时还可以遵医嘱使用褪黑素片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物辅助入睡。

建议日常生活中要保持良好的作息习惯，避免过度劳累或经常性熬夜，以免对身体健康造成不良影响。

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